饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、饮食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唁！而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。 进食行为改变： 改变进餐顺序：先喝水-再喝汤-再吃青菜-最后才吃饭和肉类。养成三正餐一定要吃的习惯。生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。油炸食品先去油炸面皮后再吃。 浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜品。以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。注意食物的种类及吃的份量。吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。 烹调方式改变： 尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。以上的烹调方式尽量不要再加油，可加酱油(非酱油膏)。 善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材业增加美味。烹调时少加入糖。烹调时少加用勾芡。烹调时少加入酒。煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。青菜可多吃，但是最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。
最终谢谢你最后道出了你的内心世界，让我看到了风卷云舒。爱你就不会去恨你，谢谢你让我明白了爱情的实质，读懂了人生，学会了坚强。情感日志出自：
“俄罗斯与美国的分歧是浅层次、非结构性的；而中美矛盾在社会制度、意识形态方面属于深层次，在崛起国与守成国方面又是结构性的。”*皮书指出，且不说俄罗斯是否愿意在“关系”方面联手，将来一旦撒手后果难料。所以，中国不应刻意追求与俄罗斯采取共同外交立场，还是应该遵循我们的一贯原则，即依各个国际事件本身的是非曲直来决定*策。(完)
NIH此前还曾收治过另一名埃博拉患者，即达拉斯护士范妮娜（Nina Pham）。范妮娜在照顾一名利比里亚病人时感染了病*，现已痊愈。此外，亚特兰大的埃默里大学医院以及内布拉斯加州医学中心都曾成功治愈染病的工作人员。
4.小结